Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh lý tưởng: Bí kíp giúp bé ngủ ngon, mẹ an tâm

Mẹ có biết có biết rằng nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh phù hợp sẽ giúp trẻ ngủ ngon, phát triển tốt hơn? Hãy cùng Wus Baby tìm hiểu mức nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh lý tưởng và các mẹo hữu ích để đảm bảo không gian thoải mái nhất cho trẻ trong bài viết sau nhé!

1. Tại sao mẹ cần chú ý điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp cho bé sơ sinh

Khi ở trong môi trường nhiệt độ thích hợp, trẻ có thể phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, khác với người lớn, cơ thể trẻ sơ sinh còn non nớt và chưa hoàn thiện khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ. Trước khi chào đời, trẻ luôn được mẹ bảo vệ và giữ ấm trong bụng với nhiệt độ ổn định từ 36,5 – 37,5°C. Khi ra ngoài, trẻ phải đối mặt với một môi trường hoàn toàn mới trong khi cơ thể chưa kịp thích nghi nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ bên ngoài. Làn da của trẻ lúc này rất dễ thoát nhiệt, đặc biệt là ở vùng đầu và mặt.
Nếu nhiệt độ phòng không được điều chỉnh phù hợp, trẻ không chỉ dễ bị cảm lạnh hay sốt mà còn có thể gặp những vấn đề khác hơn như viêm phổi, rôm sảy, thậm chí là tăng nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Hơn nữa, trẻ sơ sinh chưa thể diễn tả cảm giác của mình. Trẻ không thể nói với mẹ rằng "con đang nóng" hay "con đang lạnh".
Do đó, mẹ cần đặc biệt lưu ý chủ động quan sát tình trạng của trẻ và điều chỉnh nhiệt độ phòng sao cho phù hợp. Các trẻ sinh non thường có thân nhiệt nhạy cảm hơn so với trẻ thường có thân nhiệt nhạy cảm hơn so với các bé sinh đủ tháng, vì vậy việc kiểm soát nhiệt độ phòng càng trở nên quan trọng.

2. Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh lý tưởng là bao nhiêu?

Việc duy trì nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh ổn định  là điều vô cùng quan trọng, giúp bé cảm thấy thoải mái, ngủ ngon giấc và tránh được các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiệt độ môi trường. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết rõ mức nhiệt nào là lý tưởng và tại sao cần điều chỉnh linh hoạt theo từng giai đoạn phát triển của bé.
Sau đây là mức nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh được các chuyên gia y tế khuyến cáo để đảm bảo bé luôn cảm thấy dễ chịu:
Đối với trẻ khỏe mạnh:

• Trẻ dưới 2 tháng tuổi: Nhiệt độ lý tưởng là 26 - 28 độ C.
• Trẻ từ 2 đến 12 tháng tuổi: Khoảng nhiệt độ phù hợp là 16 - 20 độ C.
• Trẻ trên 2 tháng tuổi: Nhiệt độ phòng nên dao động từ 20 - 24 độ C.

Các bé sinh non thường có lớp mỡ dưới da ít hơn so với các bé sinh đủ tháng, khiến khả năng giữ ấm kém hơn. Vì vậy, nhiệt độ phòng cho các bé này cần cao hơn một chút:

• Trẻ có cân nặng từ 2 - 2,5 kg: Nhiệt độ phòng khoảng 27 - 28 độ C.
• Trẻ có cân nặng từ 1,5 - 2 kg: Nên duy trì mức nhiệt 30 - 32 độ C.

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên quá cứng nhắc với con số 26 - 28 độ C. Mẹ có thể quan sát trẻ và điều chỉnh linh hoạt sao cho trẻ cảm thấy thoải mái nhất. Mẹ hãy quan sát trẻ, nếu trẻ có dấu hiệu đổ mồ hôi, da nóng thì nên giảm nhiệt độ hoặc cho bé mặc quần áo thoáng mát hơn. Ngược lại, nếu trẻ có dấu hiệu lạnh như tay chân lạnh, da tái thì nên tăng nhiệt độ hoặc mặc thêm áo ấm cho trẻ.

3. Dấu hiệu cho thấy nhiệt độ phòng không phù hợp

Như Wus Baby đã chia sẻ trên đây, trẻ sơ sinh chưa thể nói cho mẹ biết bé đang nóng hay lạnh. Vì vậy, mẹ nên chú ý theo dõi trẻ và nhận biết các dấu hiệu nhiệt độ phòng có phù hợp với trẻ hay không:
Trẻ bị nóng:

• Đổ mồ hôi, đặc biệt ở trán, lưng và ngực
• Da đỏ, nhất là ở mặt và cổ
• Thở nhanh hơn bình thường
• Trẻ quấy khóc, bứt rứt và khó chịu

Trẻ bị lạnh:

• Da tái, xanh tím, lạnh khi chạm vào
• Run rẩy
• Uể oải
• Ngủ li bì, ngủ nhiều hơn bình thường
• Tay chân lạnh dù đã mặc đủ quần áo và quấn chăn

Cách quan sát và kiểm tra trạng thái của bé:

• Sờ vào bụng hoặc ngực bé: Đây là cách tốt nhất để kiểm tra nhiệt độ cơ thể bé. Nếu bụng hoặc ngực bé ấm áp, nghĩa là bé đang ở nhiệt độ phù hợp.
• Kiểm tra gáy bé: Nếu gáy bé ẩm ướt do mồ hôi, nghĩa là bé đang bị nóng.
• Không nên kiểm tra tay chân bé: Tay chân bé thường lạnh hơn các bộ phận khác trên cơ thể, vì vậy việc kiểm tra tay chân không phản ánh chính xác nhiệt độ cơ thể bé.

4. Mẹo giữ nhiệt độ phòng lý tưởng cho trẻ

Để giữ nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh ổn định, lý tưởng cho sự phát triển của trẻ, mẹ hãy lưu ý những mẹo sau đây:

4.1. Lưu ý khi điều chỉnh nhiệt độ

• Sử dụng điều hòa hay quạt đúng cách: Nên sử dụng chế độ gió nhẹ hoặc chế độ gió tự nhiên của điều hòa. Nếu sử dụng quạt, hãy đặt quạt ở chế độ xoay nhẹ nhàng và giữ khoảng cách an toàn.
• Vị trí đặt điều hòa hoặc quạt phù hợp: Đặt điều hòa hoặc quạt ở vị trí không thổi trực tiếp vào bé. Luồng gió trực tiếp có thể khiến bé bị khô da, mất nước và dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Nên đặt hướng gió thổi lên trên hoặc sang ngang.
• Thường xuyên kiểm tra nhiệt độ phòng: Mẹ nên sử dụng nhiệt kế phòng để kiểm tra và điều chỉnh kịp thời khi thời tiết thay đổi. Tránh hạ nhiệt độ quá thấp vì cơ thể bé chưa đủ khả năng tự điều chỉnh như người lớn.
• Giữ phòng thông thoáng và duy trì độ ẩm: Mở cửa sổ vào những thời điểm thích hợp để không khí được lưu thông, tránh bí bách. Độ ẩm lý tưởng cho phòng trẻ sơ sinh là 40 - 60%. Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu cần thiết để tránh khô da và niêm mạc mũi họng của bé.
• Theo dõi biến động nhiệt độ theo thời tiết: Mẹ cần điều chỉnh nhiệt độ phòng cho phù hợp với thời tiết để đảm bảo lưu thông khí và nhiệt độ trong phòng luôn ổn định.

4.2. Lưu ý khi chọn trang phục và đồ dùng cho trẻ sơ sinh

• Lựa chọn trang phục và chăn màn phù hợp: Chọn quần áo và chăn màn có chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt như cotton. Các mẹ có thể tham khảo các sản phẩm đồ sơ sinh của Wus Baby với chất liệu thoáng mát, thành phần tự nhiên, thân thiện với làn da nhạy cảm của bé.
• Mặc quần áo theo lớp: Thay vì mặc quá nhiều, mẹ nên mặc cho bé từng lớp áo để dễ dàng điều chỉnh khi nhiệt độ thay đổi. Chọn chất liệu cotton mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt. Không nên mặc quá nhiều lớp áo. Không nên quấn bé quá chặt vì có thể gây khó chịu và cản trở tuần hoàn máu.
• Sử dụng chăn phù hợp: Chọn chăn mỏng, nhẹ, không dùng chăn điện hay bình nước nóng vì có thể gây quá nóng và làm bé khó chịu.
• Đồ dùng trong cũi tối giản: Chọn đồ dùng trong cũi của bé một cách tối giản. Không phủ xe đẩy hoặc xe nôi bằng chăn hoặc vật che chắn khác để đảm bảo không khí lưu thông tốt, tránh tình trạng quá nóng.
• Không che đầu bé khi ngủ: Trẻ sơ sinh mất nhiệt qua đầu, vì vậy hãy đảm bảo đầu bé không bị che bởi chăn, địu hoặc bất cứ vật gì khi ngủ.
• Không sử dụng thiết bị sưởi ấm trực tiếp trong cũi: Tuyệt đối không sử dụng bình nước nóng hoặc chăn điện trong cũi của bé.

4.3. Những lưu ý khác

• Vệ sinh định kỳ: Vệ sinh điều hòa, máy lọc không khí thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn, tránh gây dị ứng và các vấn đề hô hấp cho bé.
• Hạn chế vật dụng trong phòng: Hạn chế để nhiều đồ vật trong phòng ngủ của bé để tránh bụi bẩn tích tụ và nguy cơ vật dụng rơi vào người bé.
• Hạn chế người ra vào: Hạn chế người ra vào phòng bé, đặc biệt là khi bé còn nhỏ để tránh lây nhiễm bệnh lý từ bên ngoài.
• Không hạ nhiệt độ theo cảm nhận của người lớn: Cơ thể bé không thể tự điều chỉnh nhiệt độ tốt như người lớn, vì vậy không nên hạ nhiệt độ quá thấp theo cảm nhận của người lớn.
• Tránh di chuyển bé nhiều: Hạn chế di chuyển bé đến nhiều địa điểm khác nhau, kể cả trong nhà, vì sự thay đổi nhiệt độ có thể khiến bé bị sốc nhiệt.

Việc điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp không chỉ là hành động chăm sóc mà còn thể hiện tình yêu thương và sự quan tâm đặc biệt của mẹ dành cho bé. Hy vọng những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp mẹ tạo ra một môi trường sống lý tưởng cho bé yêu. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại liên hệ Wus Baby để được tư vấn mẹ nhé!